Kemaren
ngobrol sama istri, mengenai makanan yang banyak mengandung kalsium,
Karena
saran dari bidan di suruh untuk banyak makan makana yang mengandung kalsium,
soalnya selama in yang saya tau hanya susu, maklum kurang informasi,
Akgirnya
nemulah sumber yang menurut saya lumayan kredibel, yaitu halosehat.com disana banyak di paparkan
makanan minuman ataupun buah2an yang banyak mengandung kalsium.
Produk
olahan sapi
1.
Susu
Susu
merupakan produk yang paling populer di kalangan masyarakat, sebagai salah satu
bahan makanan yang mampu mencukupi kebutuhan kalsium. Satu gelas susu memiliki
kandungan kalsium sebanyak 270 mg, karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi
susu secara rutin 2 kali sehari agar kebutuhan kalsium dapat tercukupi.
2.
Keju
Selain
susu, keju juga ternyata memiliki kalsium yang tinggi. Mengkonsumsi keju dapat
menggantkan konsumsi susu, bagi yang alergi akan protein susu. Campurkanlah
keju di dalam menu makanan sehat sehari-hari, untuk membantu mengoptimalkan
kebutuhan kalsium dalam sehari.
3.
Yoghurt
Yoghurt
merupakan salah satu produk olahan dari susu yang sangat populer. Selain dapat
membantu melancarkan pencernaan, ternyata yoghurt juga memiliki kandungan kalsium
yang baik untuk tubuh sehari-hari. Hal ini tidaklah mengejutkan, karena yoghurt
merupakan produk olahan susu yang sangat memiliki kandungan mineral dan gizi
yang banyak,
